Fortes chaleurs : protégez-vous et protégez vos proches

Se protéger avant

Les personnes âgées, isolées ou en situation de handicap peuvent s’inscrire sur le registre communal auprès des services municipaux afin de bénéficier d’un suivi en cas d’alerte.

S’organiser avec sa famille, ses amis ou ses voisins pour prendre des nouvelles chaque jour des personnes fragiles.

Demander conseil à son médecin ou à son pharmacien, notamment en cas de traitement médicamenteux.

Se protéger pendant

Pour tous – et plus particulièrement les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées ou fragiles :

• Boire régulièrement de l’eau

• Mouiller son corps et se ventiler

• Manger en quantité suffisante

• Éviter les efforts physiques

• Ne pas consommer d’alcool

• Maintenir son logement au frais : fermer les volets le jour, aérer la nuit

• Passer du temps dans un endroit frais (cinéma, médiathèque, commerce climatisé)

• Prendre et donner des nouvelles à ses proches

Pour les personnes âgées

Passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais ou climatisé

Se mouiller régulièrement (linges humides, vaporisations…)

Boire environ 1,5 L d’eau par jour

Manger suffisamment pour compenser les pertes en sels minéraux

Pour les bébés et jeunes enfants

Les garder dans un environnement frais, en couche ou vêtements très légers

Ne jamais les laisser seuls dans une voiture ou pièce mal ventilée

Éviter les sorties aux heures chaudes

Leur proposer régulièrement à boire

Être attentif en cas de fièvre ou changement de comportement et consulter un médecin

Si allaitement, penser à bien s’hydrater soi-même

📞 Numéros utiles :

• Canicule Info Service : 0 800 06 66 66 (appel gratuit)

• Urgences médicales : 15

Retrouvez toutes les recommandations officielles sur le site santé publique France : Vivre avec la chaleur

Et sur le site officiel sante.gouv.fr : https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/article/les-recommandations-en-cas-de-vague-de-chaleur